7ビタミンDとEDの関係

ED克服の最前線「性欲はガソリン、精力はエンジン」令和版 (フリーエディション)

「ビタミンDが不足するとEDになるリスクが高まる」という研究発表が、2015年11月にアメリカ・オーランドで開催された米国心臓病協会学術集会で行われました。以前から、ビタミンDが不足すると糖尿病や高血圧などを招き、心血管に関わる病気のリスクが高まることが指摘されていました。今回の研究発表は、EDも同じ血管の障害であることから、何らかの関係があるのではないか、という観点から行われた調査結果を踏まえたものです。

この調査の対象となったのは3,486人で、口頭での回答に基づき、
●ED群 （855人 平均年齢59.3歳）
●非ED群（2,631人平均年齢40.6歳）
に分けられました。

生活習慣に関わる設問への回答は以下の通りです。

１. 過去に喫煙していた
ED群……40.3％・非ED群……2.4％
２. 糖尿病である
ED群……21.5％・非ED群……5.5％
３. 高血圧である
ED群……53.7%・非ED群……27.4％

統計学の一種である「ロジスティック回帰モデル」という手法で、ビタミンD正常群に対する欠乏群のED発症確率を調べると、ビタミンD欠乏群は、ED発症リスクが高い＝EDになりやすいことが判明しました。しかし、これはあくまでも統計学的なもので、さらなる研究が必要だとしています。つまり、今回の発表は「ビタミンDをとらないとEDになる」と断言しているわけではありません。「ビタミンDが不足すると、EDになる危険性が高まる」ことを統計的に明らかにしたものです。

ビタミンDは食品だけでなく、日光に当たることによってもつくられます。最近は日光に当たると紫外線による皮膚への悪影響を心配する人が多くなりましたが、体内で無理なくビタミンDをつくるには、ほどよい日光浴が有効です。紫外線を恐れすぎず、普段の生活の中で自然に日光を浴びるようこころがければ、EDになるリスクも減っていくでしょう。

ビタミンDのみならず、古来より「医食同源」という言葉もあるように、病気と食生活には密接な関係があります。精力増進や疲労回復には「ぬるぬる、ねばねばしたものが良い」と言われてきました。納豆、山芋、オクラなどですが、その栄養を精力につなげられるかどうかには個人差があります。

また、確実に精力増進に役立つとされているのが、アルギニンという成分を含んだ食品で、タンパク質の材料であるアミノ酸の一種です。アルギニンは血管を拡げ、血流を促す働きがあることに加えて、精子の主要成分でもあります。玄米、豆類、ナッツ類、鶏肉、海老、牛乳、赤身肉、魚介類、乳製品などに多く含まれています。

また、ビタミンEや亜鉛なども精力減退を抑える働きがあるとされています。EDは生活習慣の乱れが発症の原因の一要素でもあるとされています。EDを改善するためには、効果的な栄養素の摂取に加えて、適度な運動で基礎体力を維持することも必要です。高額なジムに通う必要はありません。むしろ日常的に、思い立ったら直ぐにできるスクワットなどがお薦めです。スクワットで筋肉が鍛えられると、男性ホルモンの分泌も増えるので効果的です。自宅や職場で簡単にできるスクワットをご紹介しておきます。

EDは、バランスの良い食事をし、日々規則的に体を動かすことで深刻な状態に陥ることを予防できます。適度に陽を浴び、運動をし、バランスのよい食事で健康な肉体を維持し、健やかな眠りを楽しむことが一番です。加えて正しい処方箋のED治療薬があれば、人生はパーフェクトではありませんか！

自宅や職場で簡単にできるスクワット

①両足を肩幅よりやや広めに開いて、真っ直ぐに立つ。②膝が爪先より前に出ないようしてお尻を突き出し、膝を曲げる。
③太ももが床と平行になるまでしゃがみ、ゆっくりと膝を伸ばして立ち上がる。
①〜③まで10回を１セットとし、１日５セットを目安にして行う。膝は爪先より前に出ないように

コラム

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某企業のトップ営業マン、スラリとした長身でなかなかイケメンのTさん。実はこのTさん、人並み以上の性欲を自負していて、豊かな経験に裏打ちされた百戦錬磨の技術を誇っていました。とにかく若いころからモテました。結婚してからも、上手に家庭と軽やかな浮気を並行させていて、それが仕事へのエネルギーにもなっているとうそぶいていたものです。ところが    →この続きはAmazonか、院内受付（新宿・渋谷）で手に入る書籍でご覧ください。

The forefront of overcoming ED “Libido is gasoline, vitality is the engine, Reiwa version

ED克服の最前線 「性欲はガソリン、精力はエンジン」

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