脳梗塞と年齢

脳梗塞と年齢の関係

脳梗塞は年齢が上がるほど発症リスクが高くなる病気ですが、最近では若い世代にも増えつつあります。年齢ごとに特徴が異なるため、年代別のリスクや対策を解説します。

年齢別の脳梗塞の発症リスク

若年層（10～30代）の脳梗塞

 若くても脳梗塞になることがある！

脳梗塞は一般的に高齢者の病気ですが、若年層でも発症するケースがあります。

 主な原因

脳動脈解離 → 交通事故やスポーツで首を強くひねると血管が裂けることがある
先天性の血液異常（凝固異常） → 血が固まりやすく、血栓ができやすい
心臓病（先天性心疾患・心房細動） → 心臓から血栓が飛ぶ「心原性脳塞栓症」
経口避妊薬（ピル） → エストロゲンが血栓を作りやすくする（特に喫煙者）
生活習慣の乱れ → 過労・睡眠不足・ストレス・過剰なアルコール摂取

40～50代の脳梗塞

 生活習慣病が大きなリスクに！

この年代から脳梗塞のリスクが急激に上昇します。
特に、40代～50代は「隠れ脳梗塞」が多いと言われます。

 主な原因

高血圧 → 血管が硬くなり、血栓ができやすくなる
糖尿病 → 血糖値が高いと血管が傷つきやすくなる
脂質異常症（LDLコレステロールが高い） → 動脈硬化が進行
喫煙 → 血管が収縮し、血栓ができやすい
ストレス・過労 → 交感神経が優位になり、血圧が上がる

60代以上の脳梗塞

 脳梗塞の発症率が急増する！

60代になると動脈硬化や心房細動による血栓のリスクが高まります。
脳梗塞の約70％は60歳以上で発症しています。

 主な原因

動脈硬化の進行 → 頸動脈や脳の太い血管が詰まる（アテローム血栓性脳梗塞）
心房細動（不整脈） → 心臓でできた血栓が脳に飛ぶ（心原性脳塞栓症）
脱水 → 血液がドロドロになり、血栓ができやすくなる（特に冬や夏）
加齢による血管の劣化 → 血管がもろくなり、破れたり詰まったりしやすくなる

何歳でも脳梗塞は予防できる！

年齢に関係なく、生活習慣の改善で脳梗塞のリスクを減らせます！

 脳梗塞予防のポイント

血圧を管理する（最大の予防策）

• 塩分を1日6g以下にする（減塩食）
• 血圧を130/80mmHg以下に保つ

血管を健康に保つ

• 青魚・ナッツ・野菜を食べる（DHA・EPAで血管を柔らかく）
• 禁煙・適度な飲酒（週2日は休肝日）
• 運動（1日30分のウォーキング）

心房細動がある人は治療を受ける

• **抗凝固薬（ワルファリン・DOAC）**で血栓を防ぐ

水分をこまめに摂る

• 特に夏場や就寝前にコップ1杯の水を飲む

ストレス管理

• 過労・睡眠不足は血圧を上げるので、十分な睡眠とリラックスを心がける

まとめ

脳梗塞のリスクは年齢とともに増加するが、若くても発症することがある！
40代から生活習慣病が影響し、60代以上では動脈硬化と心房細動が主な原因になる
生活習慣の改善でリスクを大幅に下げることができる！

「自分はまだ若いから大丈夫」と思わず、早めの対策を！