脳梗塞と更年期

脳梗塞と更年期の関係

更年期（一般的に40～60歳の間）には女性ホルモン（エストロゲン）の減少が影響し、脳梗塞のリスクが上がることが知られています。特に女性は閉経後にリスクが増加しますが、男性も更年期に伴う生活習慣の変化やホルモンバランスの影響を受けることがあります。

更年期と脳梗塞のリスク

女性の更年期と脳梗塞

 エストロゲンの減少が鍵

女性ホルモン**エストロゲンには「血管を拡張し、血液をサラサラにする働き」**があります。しかし、更年期（閉経前後）になるとエストロゲンが急激に減少し、次のような影響が出ます。

 更年期に起こる変化

動脈硬化が進みやすくなる → 血管が硬くなり、詰まりやすくなる
悪玉（LDL）コレステロールが増える → 血栓ができやすくなる
血圧が上がる → 更年期高血圧が増加し、脳梗塞のリスクが上昇
血糖値が上がる → インスリンの働きが低下し、糖尿病になりやすくなる

男性の更年期と脳梗塞

 テストステロンの低下と生活習慣

男性の更年期（加齢男性性腺機能低下症候群: LOH症候群）では、テストステロン（男性ホルモン）が減少し、メタボリックシンドロームのリスクが高まります。

 男性更年期に起こる変化

内臓脂肪が増えやすくなる → 動脈硬化や高血圧につながる
ストレスやうつの影響で血圧が上昇 → 自律神経の乱れが原因
血糖値が上がる → 糖尿病リスクが上昇し、脳梗塞リスクも増加

 ホルモン補充療法（HRT）と脳梗塞のリスク

更年期症状が重い場合、ホルモン補充療法（HRT: Hormone Replacement Therapy）が行われることがあります。しかし、HRTには脳梗塞リスクを高める可能性も指摘されています。

 HRTの影響

• エストロゲン単独の補充 → 脳梗塞リスクがやや上昇
• エストロゲン＋プロゲステロン併用 → リスクは抑えられるが、個人差がある
• テストステロン補充（男性） → 適切に管理すれば動脈硬化予防に役立つ

HRTを考えている人は、医師と相談し、血栓リスクを評価することが重要！

更年期の脳梗塞予防

更年期に入ったら、脳梗塞を防ぐために生活習慣の見直しが不可欠です。

 脳梗塞を防ぐ5つのポイント

血圧を管理する

• 減塩（1日6g以下）、血圧を130/80mmHg以下に維持
  コレステロールをコントロール
• 魚・ナッツ・オリーブオイルを積極的に摂る（悪玉コレステロールを減らす）
  適度な運動（週150分以上のウォーキング）
• 有酸素運動は血管を柔らかくする効果がある
  ストレスをためない
• 自律神経の乱れを防ぐために、十分な睡眠やリラックス習慣を
  水分をこまめに摂る
• 寝る前・起床後の水分補給は血栓予防に効果的

まとめ

更年期（40～60歳）は、脳梗塞のリスクが上がる時期！
女性はエストロゲンの減少で血管が硬くなり、動脈硬化が進む
男性はテストステロンの低下でメタボや高血圧が進行する
HRT（ホルモン補充療法）はリスクとメリットを考慮して行う
生活習慣の改善でリスクを大幅に減らすことが可能！

更年期は「血管の曲がり角」と考え、早めの対策を始めましょう！