アルギニン
アルギニン（Arginine）は、アミノ酸の一種で、特に準必須アミノ酸と分類されます。これは、通常は体内で合成できますが、成長期の子どもやストレス・病気時などには不足しやすく、外部からの摂取が必要になるという意味です。
基本情報
- 化学名：L-アルギニン（L-Arginine）
- 分類：塩基性アミノ酸（アミノ基が多く、アルカリ性）
- 天然存在：肉類、魚介、ナッツ、大豆、ゼラチンなどに多く含まれる
主な作用・働き
| 働き | 説明 |
|---|---|
| 一酸化窒素（NO）の前駆体 | 血管を拡張し、血流を改善する（※ED治療などにも関係） |
| 成長ホルモンの分泌促進 | 成長や筋肉の合成を助ける働きがある |
| 免疫機能の向上 | T細胞の活性化など、免疫反応に関与 |
| 創傷治癒の促進 | 傷の治りを早める作用がある |
| アンモニアの解毒（尿素回路） | 体内のアンモニアを無毒化して尿素に変える際に必要 |
| 精子形成のサポート | 精子の運動性や数の改善に関係する可能性あり |
サプリメントとしての用途
- 筋トレやスポーツパフォーマンス向上
- 男性の性機能改善（ED対策）
- 免疫力サポート
- 成長ホルモンの活性化目的
- 美容やアンチエイジング対策
注意点
- 過剰摂取による副作用：胃腸の不調（腹痛・下痢）や低血圧、ヘルペス再発（ウイルス活性化）など。
- 持病がある人（心疾患・肝疾患・腎疾患など）は医師と相談の上で使用を検討すべき
