腹部・内臓脂肪・代謝・ストレス食欲コントロールなど、目的に応じた呼吸法を効率よく実践できます。

ドローインと腹式呼吸の違いを、簡潔に解説します。結論から言うと、目的・筋肉の使い方・呼吸の仕方が違います。

腹式呼吸（横隔膜呼吸）について、医学・運動生理学の視点から「なぜ健康に良いのか・どうやるのか」をわかりやすく解説します。